Употребление алкогольных напитков
Употребление кофе свыше 3 чашек в день
Тяга к сладкому или кофе
Раздражительность в промежутках между приемами пищи
Внутренний озноб, возникающий или усиливающийся на пустой желудок
Обмороки при задержке приема пищи
Постоянное чувство усталости
Депрессия
Затрудненное засыпание
Пробуждение среди ночи
Пугливость, страхи
Затруднения с принятием решений
Ухудшение концентрации внимания
Ухудшение памяти
Волнения и переживания по любому поводу
Отсутствие чувства стабильности и безопасности
Излишняя эмоциональность
Колебания настроения
Плаксивость
Вспышки гнева
Склонность к преувеличению проблем
Чувство безнадежности
Чувство скуки
Ночные кошмары и неприятные сны
Антисоциальное поведение
Фобии
Неспособность работать в напряженных условиях
Головные боли
Дневная сонливость
Сонливость после еды
Вялость и сонливость по утрам
Недостаток мотивации
Употребление пищи в возбужденном состоянии с целью успокоиться
Чувство усталости, исчезающее после еды
Сильная жажда
Боли и спазмы в желудке, имеющие нервную природу
Аллергические реакции или гаймориты
Учащенное сердцебиение
Изжога, гастриты, язвы
Вздутие живота
Холодные ладони и стопы ног
Дрожание рук
Нечеткость зрения
Головокружения
Нарушение координации движений
Потливость
Учащенное мочеиспускание
Посчитайте количество знаков в каждой колонке и умножьте на цифру, стоящую в начале колонки. Сложите полученные числа (общая сумма в колонке 0 равна нулю).
Если общий результат превышает 50, вы страдаете нестабильностью уровня сахара в крови.
Как быть, если вес не снижается?
Как я уже говорил, на первых порах уменьшение объемов тела важнее, чем снижение веса. Тем не менее, было бы очень хорошо, если бы вы еще избавились и от какого-то количества лишних килограммов. Если стрелка весов упорно держится на одном месте, сразу же переходите к главе 20. Очень часто на пути успеха встают мелкие проблемы, не требующие сложных решений. Полное отсутствие снижения веса на диете Аткинса - явление очень редкое, и я надеюсь, что смогу помочь вам справиться с проблемами.
Источник: как похудеть в ногах и бедрах
Выбор редакции:
диета 5
Комментариев нет:
Отправить комментарий