как похудеть в ногах и бедрах

Употребление алкогольных напитков

Употребление кофе свыше 3 чашек в день

Тяга к сладкому или кофе

Раздражительность в промежутках между приемами пищи

Внутренний озноб, возникающий или усиливающийся на пустой желудок

Обмороки при задержке приема пищи

Постоянное чувство усталости

Депрессия

Затрудненное засыпание

Пробуждение среди ночи

Пугливость, страхи

Затруднения с принятием решений

Ухудшение концентрации внимания

Ухудшение памяти

Волнения и переживания по любому поводу

Отсутствие чувства стабильности и безопасности

Излишняя эмоциональность

Колебания настроения

Плаксивость

Вспышки гнева

Склонность к преувеличению проблем

Чувство безнадежности

Чувство скуки

Ночные кошмары и неприятные сны

Антисоциальное поведение

Фобии

Неспособность работать в напряженных условиях

Головные боли

Дневная сонливость

Сонливость после еды

Вялость и сонливость по утрам

Недостаток мотивации

Употребление пищи в возбужденном состоянии с целью успокоиться

Чувство усталости, исчезающее после еды

Сильная жажда

Боли и спазмы в желудке, имеющие нервную природу

Аллергические реакции или гаймориты

Учащенное сердцебиение

Изжога, гастриты, язвы

Вздутие живота

Холодные ладони и стопы ног

Дрожание рук

Нечеткость зрения

Головокружения

Нарушение координации движений

Потливость

Учащенное мочеиспускание

Посчитайте количество знаков в каждой колонке и умножьте на цифру, стоящую в начале колонки. Сложите полученные числа (общая сумма в колонке 0 равна нулю).

Если общий результат превышает 50, вы страдаете нестабильностью уровня сахара в крови.

Как быть, если вес не снижается?

Как я уже говорил, на первых порах уменьшение объемов тела важнее, чем снижение веса. Тем не менее, было бы очень хорошо, если бы вы еще избавились и от какого-то количества лишних килограммов. Если стрелка весов упорно держится на одном месте, сразу же переходите к главе 20. Очень часто на пути успеха встают мелкие проблемы, не требующие сложных решений. Полное отсутствие снижения веса на диете Аткинса - явление очень редкое, и я надеюсь, что смогу помочь вам справиться с проблемами.

Источник: как похудеть в ногах и бедрах

Выбор редакции: диета 5